三角線維軟骨複合体損傷

三角線維軟骨複合体とは聞き慣れない言葉だと思います。手首の関節（手関節）は橈骨と尺骨という2本の骨が作る土台の上にいくつかの小さい骨（手根骨）が組合わさってできています。橈骨と尺骨を連結しさらに手根骨を支えて手首がスムーズにうごくための働きをする靭帯のようなものが三角線維軟骨複合体です。

野球やテニスで起こる「TFCC損傷」とは

「TFCC損傷」とは、TFCC（三角線維軟骨複合体）が外傷、加齢、繰り返しの負担によって損傷した状態を指します。
外傷では、転倒時に手をついて起こるものが代表的です。野球・テニスによる繰り返しの手首の動作が発症の原因となることもあります。

損傷に伴い、手首の炎症や痛みなどの症状をきたすようになります。

加齢でも？TFCC損傷の原因となりやすい人

TFCC損傷の原因は、外傷、加齢、繰り返しの手首への負担です。また、尺骨が橈骨に対して長くなっているために、外傷等がなく発症するケースも見られます。
特に、以下のような方はTFCC損傷のリスクが高いと言えます。

自分でできるセルフケア

ストレッチやマッサージで手関節へのストレスを軽減

手首の小指側へのストレスを軽減するストレッチやマッサージは、セルフケアとして有効です。
肘から手にかけて、前腕の筋肉を、反対側の手をつかってマッサージしていきます。ポイントとなるのは、強く押しすぎないことです。筋肉をもむ、筋肉を摘まんで揺らすといった方法で、筋肉がスムーズに動くようになります。なお、痛みのある部位はあまり触らないでください。

テーピングやサポーターで手首を固定し痛みを軽減

特に急性期は、テーピングやサポーターを使った安静が大切になります。
手首を固定したり、運動制限をかけることで、手首にかかる負担を軽減します。手首を一周するようにテーピングを巻くのが、もっともシンプルで簡単な方法です。

また、やや幅広のテープを長さ20センチくらいにカットし、その片側に穴を開けたものを使うこともあります。穴に親指を通し、そのまま肘方向へと向けてピンと張り、貼付します。これにより、手首の運動を制限できます。

こんな症状でお悩みではありませんか？

手首を小指側に倒すと痛い
ドアノブを回すときに痛い
バトミントンやテニスのスイング時に痛む

TFCCとは

手首の小指側の部分に、4つの靭帯で骨同士を繋げる役割を担い、手首の安定性を保っています（図の赤枠）
それぞれが役割を果たし、衝撃吸収作用を行っています。しかし、このTFCCに負担がかかり、亀裂が入る事により手首の外側の支持部分が損なわれてしまいます。

症状は？

手首の小指側が曲げた時に、手首を曲げたり捻ったりする時に、痛む
椅子から立ち上がろうと、手をついた時に、ピリッと痛みが走る
ドアノブを回そうと手首を捻った時に痛い
握力が低下している

TFCC損傷施術

手首の炎症を抑える為に、微弱電流にて患部を冷やしながら微弱電流を流す事により患部の組織の早期回復を図り、関連する筋群に対しての手技療法を行います。
常に使う場所なので、自然治癒。最後に、手首の固定を行い、患部の安静を図り治癒を目指します。